Ida Johansson

Jag och min favvis Linn (http://linos.forme.se) bestämde oss för nån vecka sen att göra detox i 2 veckor! Vi är inne på dag 4 nu och har 10 dagar kvar. 
Detox är alltså att man avgiftar och rensar kroppen från gifter och slaggprodukter. Vi äter frukter, grönsaker och bär av alla slag! Nötter, ägg, bönor, bovete, keso, soya yoghurt/mjölk, quinoa, fetaost, etc.
Eftersom kroppen behöver vissa saker för att fungera så äter man mycket av:

• Bönor, ärtor, tofu och soyaprodukter för att få i sig protein.
• Quinoa, bovete och hirs för att få i sig kolhydrater.
• Avokado, nötter, mandel, frön, oliver och rapsolja/olivolja för at få i sig nyttiga fetter.
  Sen måste man dricka mycket vatten också, helst ca 2-3 liter om dagen!
  Man måste också motionera regelbundet och sova minst 8 timmar per natt.

 

Första gången man detoxar så kan man känna sig trött och ha mycket huvudvärk i början, men det vänder om helt efter några dagar!
Postivia effekter som detox ger är:

• Starkare immunförsvar
• Hjälper dig med sömnproblem
• Mer energi
• Magen fungerar bättre
• Viktnedgång (inte en huvudsak men vissa uppmärksammar detta)

Man kan faktiskt göra en massa goda saker med de ingredienser man får äta när man detoxar! 
T.ex. Wokade grönsaker eller sallad med keso eller fetaost, bananpannkakor, tomatbaserad böngryta med quinoa, broccolisoppa, smoothie (med soyamjök/yoghurt), grillade majskolvar, grillad halloumi, stekt ägg, omelett med ägg och grönsaker, äggröra och bovetegröt.

 

Vi håller ut i 10 dagar till och sedan gör vi om detta några fler gånger om året!